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专访李浩轩:用逻辑思维健身 坚持自己理论不跟风

2018-05-08 14:23柳州新闻网编辑:admin人气:


  “浙大学霸”、“明星私教”,“马甲线导师”,带着这些标签,李浩轩走进了大众的视野。“走路就能走出马甲线”、 “靠站姿就能提高颜值”,他的理念带给健身行业冲击,也给爱好者带来新的启迪。面对外界的赞美,业内的争论,李浩轩想做的,只是不跟风的传播自己的健身理念。

  环球网体育为此专访李浩轩,大尺度还原这位健身先锋大V的内心独白。

  受访人:X-fitness bodybuilding studio 创始人 李浩轩

  采访人:环球网时尚中心、体育事业部总监 张驰

  “走路走出马甲线”并非危言耸听 日常生活比健身更重要

  环球网记者:作为健身教练,您的一些观点非常独特,甚至危言耸听,例如“走路就能走出马甲线,靠站姿就能提高颜值”等等,也引起了一些争议,我想请问您是认真的吗?

  李浩轩:我觉得危言耸听这个词不恰当,其实我的观点都并没有夸张的成分,很多时候,有些人不通过健身也能达到好身材。

  很多人没有去过健身房,也没有进行系统性训练,甚至都不太爱运动。但是一些女性可能就是有马甲线,身材处于很协调的状态。你会发现她很多时候是赏心悦目的。这来自日常的发力感,带给她的好身材。对很多人来说,是没有这个先天条件的。那当我们把他们训练成从一个不好看的走路姿势变成一个好看的走路姿势,他就会有一个整体气质甚至面貌上的改善。

  这是我的一个理论的方向,尽量在日常生活中就能达到一个好的状态,形成好的身材。

  环球网记者:您的这些理论和观点,是否在实际中得到了验证?能否举一些例子?

  李浩轩:实例是有很多,每一个学员其实都是一个范例。比如大家都知道的马甲线,这个是靠走路和一些体态的训练去练出来的。我会在微博上教一些健身方法,一部分是我现实中的学员的训练实例,微博上也发过一些他们的对比照,然后包括学员自己的反馈,微信聊天记录,反馈说马甲线出来了。

  还有一些人是跟着我微博上的教学,自己进行运动,这部分领悟能力比较高的健身爱好者,他们在评论当中也会反馈说有一个非常好的效果。所以实例是非常多的,其实可以说接触到这个理论的人,每一个人都会受益。

  环球网记者:如果通过基础体态的改变,练出马甲线,那是否说明这个人本身的身体状态还不错,只是由于自己错误的体态,没有展示出来?

  李浩轩:对,我们刚才说的就是这部分人,比如身高1米65,体重一百斤左右的女生,这种体重下的女生本来就不胖,如果她们本来没有马甲线,大部分是可以通过体态训练,收获更好的身材,如果找对了腹部的发力感,甚至能一天之内就看到马甲线。

  环球网记者:也就是说,“走路就能走出马甲线,靠站姿就能提高颜值”主要针对的是通过体态的调整,获得更好的身材,而不是通过减脂减肥来完成。

  李浩轩:嗯,减脂减肥就是另外一套理论,每个人胖的原因不一样,有人是因为吃的多运动少,有的人激素分泌的问题,还有一些是遗传。

  我重点想说的是,有一类人的肥胖是不当的行为习惯和体态造成的。比如肚子大的人,他的腹部不习惯发力,通常腰椎超过了生理曲度的正常范围,腹肌完全没有力量,导致肚子往外坠,进而引发全身的不协调,比如大腿会变粗,整体就更容易慢慢变胖。

  环球网记者:那么这类人改变了体态后,会有怎样的效果?

  李浩轩:当这些人有了收腹的习惯后其实会很快的瘦下去一些,因为全身的发力协调了。日常很多生活习惯用的都是全身的力量,人体的全身是连贯的,腹部不发力的体态对四肢的负担会更大,对单体肌肉要求多,比如大腿或者小腿容易粗,也容易囤积更多的脂肪。而在改善后,这些囤积的脂肪和不连贯发力导致的局部肌肉肥大就都会得到改善,人也就相应瘦且协调了。

  环球网记者:就是说保持正确的体态,无时无刻全身的肌肉都在锻炼,对身材的影响很重要。

  李浩轩:是的。

(来源:网络整理)

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